Zelfonderzoek

Je komt binnen met jouw verhaal. Misschien is er iets wat je bezighoudt of waar je op vastloopt. Misschien sta je voor een keuze, loop je rond met een levensvraag of wil je iets in je leven veranderen. Maar het kan ook een droom, een verlangen of een idee zijn waar je nieuwsgierig naar bent. Misschien wil je gewoon ontdekken wat er nog meer mogelijk is.

Je hoeft het nog niet precies te weten of onder woorden te kunnen brengen. We beginnen waar jij bent.

Je hoeft bij mij niets aan jezelf te repareren. Alles wat er is, mag er zijn. We kijken met aandacht, nieuwsgierigheid, liefde en compassie naar wat jij meebrengt. Niet alleen naar wat je denkt, maar naar jou als geheel: wat je denkt, wat je lichaam je laat voelen en wat je ergens diep vanbinnen weet.

Ik loop als innerlijke reisbegeleider een stukje met je mee. Ik luister, vraag door, voel mee, help je uitzoomen en daag je soms uit om ook een andere kant te bekijken. Er ligt geen vast programma klaar dat we op jou gaan toepassen. Soms praten we, soms vertragen we of zijn we stil. Soms helpt een oefening, beweging, lichaamsgerichte waarneming, een opstelling of een onverwachte vraag. 

Zo krijgt jouw zelfonderzoek vorm in vijf bewegingen:

1. Verwonderen

We beginnen bij jouw verhaal. Wat houdt je bezig? Wat gebeurt er eigenlijk? Wat raakt je? Wat denk je, wat voel je en wat merk je in je lichaam?

We kijken eerst naar wat er is, zonder oordeel en zonder dat het meteen anders hoeft. Soms blijven we even bij een woord of een zin. Misschien merk je een reactie in je lijf of hoor je jezelf iets zeggen waar je normaal aan voorbijgaat.

Het is zoals het is. Eerst maar eens met aandacht kijken naar wat zich laat zien.

2. Verdiepen

Daarna kunnen we een laag dieper kijken. Waar komt iets vandaan? Wat heb je meegemaakt? Welke ideeën over jezelf heb je onderweg verzameld? Welke patronen, overtuigingen, ervaringen, gevoelens spelen mee?

We onderzoeken dat niet alleen met ons hoofd. Ook je gevoel, je lichaam en wat je diep vanbinnen aanvoelt mogen meedoen. Verschillende inzichten en manieren van kijken kunnen daarbij naast elkaar bestaan. Oosters en westers, psychologie en levenswijsheid, verstand en gevoel en intuïtie hoeven elkaar niet uit te sluiten.

Zo brengen we steeds beter in kaart wat er allemaal meespeelt en hoe dingen met elkaar samenhangen.

3. Verruimen

Wat je voelt of denkt is zelden het hele verhaal. Je bent nooit alleen boos, alleen bang, alleen verdrietig of alleen blij. Er is altijd meer.

Daarom zoomen we uit. Kun je ook vanuit een andere hoek kijken? Klopt wat je altijd hebt gedacht eigenlijk nog? Wat gebeurt er als je een andere mogelijkheid naast je bestaande verhaal zet?

Soms passen bijvoorbeeld twee keuzes allebei niet helemaal. Dan hoeven we niet onmiddellijk tussen die twee te kiezen. Wat ontbreekt er? Waar verlang je naar? Wat zou er nog meer mogelijk kunnen zijn?

Ik zal je daarbij soms uitdagen, doorvragen of iets tegenover je zetten. Niet om je te vertellen hoe het zit, maar om meer perspectieven, mogelijkheden en keuzes zichtbaar te maken.

En juist daar kan ruimte ontstaan.

4. Bewegen

Je hoeft wat er was niet eerst weg te maken voordat je verder kunt. Door te erkennen en te accepteren wat er nu is én te zien dat er meer mogelijk is, ontstaat ruimte voor een andere vraag:

Wat wil ik hiermee? Wat past bij mij? Welke keuze wil ik nu maken?

Misschien wil je iets uitspreken, iets anders doen, ergens mee stoppen of juist iets proberen waar je al langer naar verlangt. Dat hoeft geen enorme stap te zijn.

Je neemt iets mee je dagelijks leven in en ervaart wat er gebeurt. Bij een volgend gesprek kijken we samen: wat deed dat met je? Wat heb je ontdekt? Klopt deze richting nog of vraagt er inmiddels iets anders om aandacht?

5. Leven

Uiteindelijk vindt het belangrijkste deel niet in mijn praktijk plaats, maar in jouw leven.

Je ontdekt steeds beter wat bij je past, waar je hart sneller van gaat slaan en welke keuzes voor jou kloppen. Je mag proberen, spelen, dromen, bijstellen en onderweg van gedachten veranderen.

Niet alles hoeft te lukken zoals je hoopt en niet alles in het leven is maakbaar. Maar je kunt wel richting geven, een stap zetten die nu klopt en kijken wat er ontstaat.

Het doel is niet dat je eindeloos met jezelf bezig blijft.

Het doel is dat je leeft. En het leven ook gewoon viert.

Jouw onderzoek blijft van jou

Ik geef je geen antwoord dat je moet overnemen en neem geen besluiten voor je. Ik wijs mogelijke richtingen aan, help je uitzoomen en maak meer keuzes zichtbaar.

Jij bepaalt wat aandacht vraagt, hoe diep we gaan en wat iets voor jou betekent.

Het is jouw leven.

Speel, creëer en vier het leven.